top of page
Blog


RODZINA I BIEGANIE – jak to połączyć?
Zdarzyło Ci się kiedyś kłócić o bieganie? Ubierać adidasy z fochem, że „nikt cię nie rozumie” lub wciągać dresy z myślą, że znowu...
Natalia Ligenza
14 gru 20165 minut(y) czytania


BIEGANIE NA CZAS CZY DLA PRZYJEMNOŚCI?
Mój cały świat trenuje. Wiecie, jaki to terror? Sama go sobie urządziłam, klikając „lubię to” i „obserwuj” wszędzie tam, gdzie mignął mi...
Natalia Ligenza
14 lis 20164 minut(y) czytania


BIEGANIE Z WÓZKIEM – dotarłyśmy do naszej mety
“Zostaw go, proooszę, jeszcze trochę!” – prosiłam mojego męża za każdym razem, gdy chciał przenieść nasz biegowy wózek do komórki. Śmiej...
Natalia Ligenza
1 lis 20165 minut(y) czytania


ILE ZMIENIA DZIECKO W TWOIM TRENOWANIU?
Co jest pomiędzy: “nie ćwiczę, bo mam dziecko” a “bzdura, to przecież takie proste”? „Gdybyś miała dzieci, to byś tak nie trenowała” –...
Natalia Ligenza
26 paź 20165 minut(y) czytania


42 ROZBIEGANE MYŚLI PRZED MARATONEM
Tik, tak. Wpadłam już w ten dziwny stan. W głowie mam wszystko pomieszane, ale nerwówka! Nie wiem nawet, czemu tak mi zależy. Ba, ja...
Natalia Ligenza
7 paź 20165 minut(y) czytania
PRZYPAŁY W ADIDASACH
„Krwawy łańcuch”. „W potrzasku”. „Walka o oddech”. To nie jest wpis o kryminalnych perełkach tego miesiąca, lecz o… moich biegowych...
Natalia Ligenza
25 wrz 20167 minut(y) czytania
ZEJŚĆ Z TRASY CZY…NA TRASIE?
Bieganie nigdy jeszcze nie było tak szalone. Amatorzy trenują z zacięciem zawodowców. Pakiety rozchodzą się jak tanie bilety, choć tanie...
Natalia Ligenza
8 wrz 20164 minut(y) czytania


MÓJ 1SZY 1/4 IRONMAN – 3 dyscypliny w 30°C
Powiedzmy, że znasz kogoś, komu nie możesz się oprzeć. Spotykacie się i oczywiście, że jest genialnie, ale wiesz, że nic z tego nie...
Natalia Ligenza
31 sie 20168 minut(y) czytania
5 DZIWACZNYCH ĆWICZEŃ – tylko dla rodziców!
Nie ubieraj adidasów, nie włączaj endomondo. Serio, nie tym razem. To będzie trening niesportowy. A mimo to się zmęczysz! Dwa lata...
Natalia Ligenza
26 lip 20164 minut(y) czytania


PŁYNĘ, JADĘ, BIEGNĘ – triathlon w Dąbrowie Górniczej
Podobno do szczęścia starczy 3xS – seks, sport i samospełnienie (kolejność ustaw sobie sam 😉 ). Jedno to za mało. I tak właśnie musiał...
Natalia Ligenza
27 cze 20165 minut(y) czytania


NOCNY RUNMAGEDDON. Serio piekło.
Zaraz skoczę! Noc. Stoję na platformie. Zwalnia się miejsce przy linie. Krzyczę do wolontariuszki: trzymać ją z boku??? Ale zanim mi...
Natalia Ligenza
8 cze 20166 minut(y) czytania


“Begamy w wózku, dobla?” czyli PÓŁMARATON BIAŁYSTOK i my dwie
Mąż mi świadkiem, jak wielką byłam zołzą dzień przed pierwszym półmaratonem z małą w wózku. „Po co to w ogóle robisz, skoro tak się...
Natalia Ligenza
19 maj 20166 minut(y) czytania


MARATON. 3×3, których nigdy nie zapomnę!
Było jak w filmowym (ciut toksycznym) związku. Każdego miesiąca przygotowań miałam komplet: euforia. Załamka. Czyste szczęście....
Natalia Ligenza
30 kwi 20165 minut(y) czytania


21 MIGAWEK z Półmaratonu Warszawskiego
Słońce zalewa mi ekran komórki. Nie umiem się od niej odkleić. W sieci impreza trwa dalej, półmaraton się nie skończył. Są cyfry, są...
Natalia Ligenza
6 kwi 20165 minut(y) czytania


BIEGANIE Z DZIECKIEM W WÓZKU – elementarz
Oddaję w Twoje ręce pigułkę biegania z dzieckiem. Przed jej użyciem nie musisz się konsultować ani z lekarzem, ani z farmaceutą! Jest...
Natalia Ligenza
5 mar 20168 minut(y) czytania
LEKKOŚĆ bytu, butów i Harry Potter!
Jestem dla siebie największą wredotą. Taką zołzą, którą nigdy nie bywam w towarzystwie. Ale mi się przelało, przejadło, nogą tupnęłam,...
Natalia Ligenza
29 lut 20165 minut(y) czytania


JAK DZIEWCZYNA czyli recenzja “Bieganie. Kobieca strona mocy”
Każdy wie, że książki po okładce się nie ocenia. Ale moja podświadomość działa inaczej 🙂 Tytuł: „Bieganie. Kobieca strona mocy”....
Natalia Ligenza
25 lut 20165 minut(y) czytania


Predyspozycje do biegania. Czy je masz?
LO, ostatnia narada przed międzyszkolnymi zawodami lekkoatletycznymi. Nasz trener liczy, kmini i wyrokuje: „Brakuje nam jeszcze jednego...
Natalia Ligenza
11 lut 20165 minut(y) czytania
13 LAT i 1SZY RAZ – niedługo maraton
„A droga długa jest…Co dalej za zakrętem jest? Kamieni mnóstwo. Pod kamieniami leży szkło.” Akurat! Skubańcy, napisali to również o mojej...
Natalia Ligenza
1 lut 20165 minut(y) czytania
ZRÓB TO JAK MĘŻCZYZNA czyli 5 rzeczy, których może się nauczyć biegaczka od biegacza
Wracamy z delfinarium włoską uliczką. Starszy kuzyn mówi do mnie: „wiesz co to sprint?” i nie czekając na odpowiedź ciśnie przed siebie....
Natalia Ligenza
30 gru 20154 minut(y) czytania
bottom of page