top of page
Blog


Natalia Ligenza
8 mar 20235 minut(y) czytania
Jestem w lesie, czyli o kryzysie tożsamości
Na blogu hula wiatr. Nie że chwilowy przeciąg. Zamknęłam okno w przeglądarce z „Run with Mum”, zatrzasnęłam wręcz, tak z buta. Dalej...


Natalia Ligenza
5 lis 20205 minut(y) czytania
Jak zacząć biegać bez motywacji?
Chcesz zacząć biegać, ale znowu nic z tego? Mam sposób, dzięki którym setki osób zaczęło biegać, choć im czasem też się nie chce. Życie!

Natalia Ligenza
23 cze 20204 minut(y) czytania
Jak zacząć biegać? Z nagraniami do biegania!
Chcesz zrobić pierwsze 10km? Poprowadzę Cię z treningu na trening, z muzyką dopasowaną do tempa w tle i wskazówkami po drodze!


Natalia Ligenza
14 cze 20207 minut(y) czytania
AMERYKA OD KUCHNI. Kulinarny lifestyle
OK, nie dam rady upakować tego w jednym tekście. Siekam na części 🙂 Na start biorę się za tło, czyli amerykański styl jedzenia i to,...


Natalia Ligenza
18 mar 20202 minut(y) czytania
WYSZŁAM NA MIASTO, a tam życie
….w pępku Wwy. Sobie tętni. Idę środkiem, jak w bańce, jak w bajce, niewidzialna. Adidasy nie brzmią na tym zgrzanym chodniku, jak...


Natalia Ligenza
10 wrz 201915 minut(y) czytania
100 RZECZY o codzienności i podróżach po USA. Zanim wyjedziesz.
O USA wiemy tak dużo. Filmy, piosenki, opowieści, wyobrażenia. No właśnie: wyobrażenia. Opowieści. Piosenki. Filmy. Ten zestaw może...


Natalia Ligenza
9 sie 201913 minut(y) czytania
MÓJ 1SZY I WYCZEKANY – IRONMAN 70.3. BOULDER.
„ …and finally, you need to have guts to sign up for 70.3!”. I po odprawie. Dziwnie; tyle się o tym myślało wzdłuż i wszerz, zaliczając...
bottom of page