top of page
Blog


Natalia Ligenza
5 lis 20206 minut(y) czytania
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ, gdy motywacji brak?
Jeśli uznamy, że bieganie to gra, mam zażalenie do jej reguł. Bo one żyją podwójnym życiem. Coś się tu ostro rozjechało. Zobacz: chcesz...


Natalia Ligenza
23 kwi 20205 minut(y) czytania
TRENING NIE MUSI ZOSTAĆ ODBYTY
Wytnijmy to i zostawmy tylko jedną, moją ukochaną wyspę – biegaczy. Wyspę, która rządzi się prawami innymi niż pozostałe na tym całym...

Natalia Ligenza
20 sie 20197 minut(y) czytania
POSTARTOWY BLUES. Dlaczego czasem to, co najtrudniejsze czeka po dotarciu do celu?
Czy start w dużych zawodach to nie trochę jak…poród? OK, ból przy tym 2gim nadal jest moim osobistym szczytem cierpienia i nawet maraton...

Natalia Ligenza
6 lut 20184 minut(y) czytania
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ I WYTRWAĆ, GDY JEST SIĘ KIMŚ TAKIM, JAK TY?
Chcesz, szczerze. Mimo to coś nie zaskoczyło. Pytanie za 100 puntów brzmi: czy na pewno sposoby, które na sobie testowałeś były w Twoim...
Natalia Ligenza
7 lip 20175 minut(y) czytania
Totalny Spadek Motywacji. Jak to wyleczyć?
A miało być tak pięknie, BYŁO pięknie! Zero wahania przed wskoczeniem w adidasy, przykładne dokręcanie kilometrów, ba, nawet i mata...


Natalia Ligenza
11 kwi 20174 minut(y) czytania
JAK PODCIĄĆ SOBIE SKRZYDŁA w życiu i bieganiu?
Mam wrażenie, że większość z nas chce latać, lecz ściąga nas grawitacja. Rozmarzoną głową zderzamy się prosto z glebą. Otrzepujemy się...
Natalia Ligenza
22 mar 20175 minut(y) czytania
“BIEGANIE GŁOWĄ” czyli siła Twojego umysłu na trasie
Napięcie rośnie? Bieg opłacony? Nogi gotowe? Krótki czas do startu warto zainwestować w trening głowy, który pięknie się opłaca. Silny...
Natalia Ligenza
9 lut 20173 minut(y) czytania
JAK ROZPALIĆ MOTYWACJĘ w 7 minut?
Długo by można o motywacji. Ale dziś będzie krótko. Zabiorę Cię do…lasu 🙂 Potrzebujesz 10 minut – 3 na przeczytanie tego tekstu i 7 na...
Natalia Ligenza
20 sty 20177 minut(y) czytania
DETERMINACJA. Lepsza niż motywacja!
Pierwszy kilometr na trasie maratonu jest zabawny. 1km. Świeżość, uśmiech. Perspektywa kolejnych 41 zdaje się abstrakcyjna. Tym razem...
Natalia Ligenza
8 wrz 20164 minut(y) czytania
ZEJŚĆ Z TRASY CZY…NA TRASIE?
Bieganie nigdy jeszcze nie było tak szalone. Amatorzy trenują z zacięciem zawodowców. Pakiety rozchodzą się jak tanie bilety, choć tanie...
bottom of page