PIERWSZE ULTRA! 12 godzin po Rocky Mountains.
Coś jest nie tak…Wyciągam telefon, próbuję trafić w mapę biegnąc, ucieka mi spod palców – jest kamieniście. Namierzam kropkę, oddalam...
top of page
Blog
Natalia Ligenza
23 cze 20204 min
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ? Poznaj Nagrania do biegania!
Chcesz zacząć biegać, tylko jak? Mam dla Ciebie coś, co pozwoli Ci przejść od zadyszki do tej symbolicznej dyszki. Coś, czego jeszcze nie...
Natalia Ligenza
11 sty 20195 min
YOU CAN DO IT czyli jak się przełamać i mówić po angielsku?
Miał wiecznie rozpięte pierwsze guziki odprasowanej koszuli, żeby zrobić miejsce na indiański naszyjnik. Stał za swoją ladą i śpiewał pod...
Natalia Ligenza
14 wrz 20184 min
BACK ON TRACK #5. Równowago, gdzie jesteś?!
Niby w całym tym cyklu biega o równowagę, ale szczerze Wam mówię, że utrzymać ją jest cholernie trudno! Sieć to tylko wycinek. Wbrew...
Natalia Ligenza
7 wrz 20184 min
BACK ON TRACK #4. …a droga długa jeeest.
…i wiadomo, że MA kres, chociaż każdy, kto zafiksuje się amatorsko na sport wie, że po jednym celu z automatu przychodzi drugi. I może...
Natalia Ligenza
24 sie 20184 min
BACK ON TRACK #3. Małe kroki do dużych celów.
Wolno, ale byle do przodu – tak mogłabym zamknąć ten odcinek. Wyszarpnęłam jednak czas na trochę więcej detali, więc czytaj i bez wahania...
Natalia Ligenza
16 sie 20183 min
BACK ON TRACK #2. Wracamy do gry!
Krok drugi. Już wiem, że najgorzej jest patrzeć do tyłu. Wtedy od razu pcha się pełno słabych pytań “czy ja kiedykolwiek jeszcze…” etc....
Natalia Ligenza
9 sie 20184 min
BACK ON TRACK #1. Nabierz ze mną rozpędu!
Prosto jest tylko w teorii i kolorowych gazetkach. A u mnie będzie praktyka i czarno na białym. Zaczynam cykl #backontrack, czyli...
Natalia Ligenza
15 lip 20185 min
NIE LUBIĘ SWOJEGO CIAŁA – i co dalej?
“Nie przesadzaj”, “inni mają gorzej”, “dobrze jest”. Mogą Ci tak mówić…i co z tego? Jeśli tkwisz w celi pt. “Nie lubię swojego ciała”,...
Natalia Ligenza
2 lip 20184 min
HAPPYFITMAMA – wywiad z biegaczką, blogerką i mamą bliźniąt!
Biegaczka i blogerka, zakręcona na puncie jogi, fitnessu i zdrowego jedzenia, a do tego mama bliźniaczej parki? Gdy wpadłam w sieci na...
Natalia Ligenza
1 maj 20187 min
IDZIESZ NA DIETĘ? Lepiej wracaj!
Nie mogłam uwierzyć, że to moje słowa, choć gdy bardzo się skupiłam, błyskawicznie przeniosłam się do tamtych czasów. Biurko przy oknie,...
Natalia Ligenza
17 kwi 20185 min
10 KSIĄŻEK, które mogą namieszać w głowie
Zanim rzucę tytułami, muszę Cię uprzedzić – trochę nakłamałam. Ile to ja razy pisałam Wam, że jakieś-tam-książki ruszyły mną tak mocno,...
Natalia Ligenza
12 kwi 20186 min
DZIĘKUJĘ WAM! + jak blog zmienił moje życie?
Musiałam Wam to napisać, choć…jest dość prywatne. Szłam ostatnio wzdłuż pola golfowego ze słuchawkami na uszach, szerokim łukiem omijałam...
Natalia Ligenza
10 kwi 20185 min
3 ŚWIETNE METODY, KTÓRE POMOGĄ CI MIEĆ, CO CHCESZ!
Czasem, gdy nie wiesz, co dalej, wystarczy kwadrans i kartka papieru. Jasne, że nie teleportuje Cię to od razu na sam szczyt, ale zrobisz...
Natalia Ligenza
27 mar 20184 min
WYBACZCIE TYTUŁ, ale marzenia serio się spełnia(ją)!
Czekałam na tego maila, ale gdy przyszedł, nie umiałam go otworzyć. Dałam telefon mężowi: “przeczytaj i powiedz mi, co tam jest”....