top of page
Blog

Natalia Ligenza
7 paź 202015 minut(y) czytania
PIERWSZE ULTRA! 12 godzin po Rocky Mountains.
Coś jest nie tak…Wyciągam telefon, próbuję trafić w mapę biegnąc, ucieka mi spod palców – jest kamieniście. Namierzam kropkę, oddalam...

Natalia Ligenza
23 cze 20204 minut(y) czytania
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ? Poznaj Nagrania do biegania!
Chcesz zacząć biegać, tylko jak? Mam dla Ciebie coś, co pozwoli Ci przejść od zadyszki do tej symbolicznej dyszki. Coś, czego jeszcze nie...


Natalia Ligenza
11 sty 20195 minut(y) czytania
YOU CAN DO IT czyli jak się przełamać i mówić po angielsku?
Miał wiecznie rozpięte pierwsze guziki odprasowanej koszuli, żeby zrobić miejsce na indiański naszyjnik. Stał za swoją ladą i śpiewał pod...


Natalia Ligenza
14 wrz 20184 minut(y) czytania
BACK ON TRACK #5. Równowago, gdzie jesteś?!
Niby w całym tym cyklu biega o równowagę, ale szczerze Wam mówię, że utrzymać ją jest cholernie trudno! Sieć to tylko wycinek. Wbrew...


Natalia Ligenza
7 wrz 20184 minut(y) czytania
BACK ON TRACK #4. …a droga długa jeeest.
…i wiadomo, że MA kres, chociaż każdy, kto zafiksuje się amatorsko na sport wie, że po jednym celu z automatu przychodzi drugi. I może...

Natalia Ligenza
24 sie 20184 minut(y) czytania
BACK ON TRACK #3. Małe kroki do dużych celów.
Wolno, ale byle do przodu – tak mogłabym zamknąć ten odcinek. Wyszarpnęłam jednak czas na trochę więcej detali, więc czytaj i bez wahania...

Natalia Ligenza
16 sie 20183 minut(y) czytania
BACK ON TRACK #2. Wracamy do gry!
Krok drugi. Już wiem, że najgorzej jest patrzeć do tyłu. Wtedy od razu pcha się pełno słabych pytań “czy ja kiedykolwiek jeszcze…” etc....

Natalia Ligenza
9 sie 20184 minut(y) czytania
BACK ON TRACK #1. Nabierz ze mną rozpędu!
Prosto jest tylko w teorii i kolorowych gazetkach. A u mnie będzie praktyka i czarno na białym. Zaczynam cykl #backontrack, czyli...


Natalia Ligenza
15 lip 20185 minut(y) czytania
NIE LUBIĘ SWOJEGO CIAŁA – i co dalej?
“Nie przesadzaj”, “inni mają gorzej”, “dobrze jest”. Mogą Ci tak mówić…i co z tego? Jeśli tkwisz w celi pt. “Nie lubię swojego ciała”,...


Natalia Ligenza
2 lip 20184 minut(y) czytania
HAPPYFITMAMA – wywiad z biegaczką, blogerką i mamą bliźniąt!
Biegaczka i blogerka, zakręcona na puncie jogi, fitnessu i zdrowego jedzenia, a do tego mama bliźniaczej parki? Gdy wpadłam w sieci na...


Natalia Ligenza
1 maj 20187 minut(y) czytania
IDZIESZ NA DIETĘ? Lepiej wracaj!
Nie mogłam uwierzyć, że to moje słowa, choć gdy bardzo się skupiłam, błyskawicznie przeniosłam się do tamtych czasów. Biurko przy oknie,...


Natalia Ligenza
17 kwi 20185 minut(y) czytania
10 KSIĄŻEK, które mogą namieszać w głowie
Zanim rzucę tytułami, muszę Cię uprzedzić – trochę nakłamałam. Ile to ja razy pisałam Wam, że jakieś-tam-książki ruszyły mną tak mocno,...
Natalia Ligenza
12 kwi 20186 minut(y) czytania
DZIĘKUJĘ WAM! + jak blog zmienił moje życie?
Musiałam Wam to napisać, choć…jest dość prywatne. Szłam ostatnio wzdłuż pola golfowego ze słuchawkami na uszach, szerokim łukiem omijałam...

Natalia Ligenza
10 kwi 20185 minut(y) czytania
3 ŚWIETNE METODY, KTÓRE POMOGĄ CI MIEĆ, CO CHCESZ!
Czasem, gdy nie wiesz, co dalej, wystarczy kwadrans i kartka papieru. Jasne, że nie teleportuje Cię to od razu na sam szczyt, ale zrobisz...


Natalia Ligenza
27 mar 20184 minut(y) czytania
WYBACZCIE TYTUŁ, ale marzenia serio się spełnia(ją)!
Czekałam na tego maila, ale gdy przyszedł, nie umiałam go otworzyć. Dałam telefon mężowi: “przeczytaj i powiedz mi, co tam jest”....
Natalia Ligenza
19 lut 20183 minut(y) czytania
JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ JUŻ DZIŚ? Błyskawiczny sposób, który działa!
Żadne tam “od jutra”, “od poniedziałku” ani “od 2 stycznia, bo 1 ledwo żyję”. Sposób, który działa jak magia, choć wcale magiczny nie...
Natalia Ligenza
16 lut 20185 minut(y) czytania
SKĄD WYTRZASNĄĆ WIĘCEJ CZASU? Życie, sieć, dom, sport.
Za robienie głupstw należy się zwykle kara: spłonięcie ze wstydu, mandat, ciche dni, ban na dobranockę. Za ich mówienie konsekwencje są...

Natalia Ligenza
6 lut 20184 minut(y) czytania
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ I WYTRWAĆ, GDY JEST SIĘ KIMŚ TAKIM, JAK TY?
Chcesz, szczerze. Mimo to coś nie zaskoczyło. Pytanie za 100 puntów brzmi: czy na pewno sposoby, które na sobie testowałeś były w Twoim...

Natalia Ligenza
18 sty 20183 minut(y) czytania
ZRÓB SOBIE MAPĘ MARZEŃ!
Proste = najlepsze? Jeśli tak myślisz, to machnij sobie własną mapę. Kolaże vision board działają – nie tylko na wyobraźnię. Opierają się...
Natalia Ligenza
9 sty 20184 minut(y) czytania
JESTEM FRAJERKĄ. No i?
Mówią, że żyje się raz. Niektórzy; bo są i tacy, co liczą na wielki come back, mniejsza o to, czy w formie miejscowego zbira, czy wątłego...
bottom of page