Żyćko po drugiej stronie kontuzji
Już przywykłam, że krzyczę do uciekających dzieci: „stooooop, bo nie mogę was gonić”. Garmin, rozładowany, miesiącami kibluje w szufladzie.
top of page
Blog
Natalia Ligenza
12 lip 20234 min
Pięta Achillesowa
Wjeżdżam z impetem na krawężnik i pobiegłabym, gdybym mogła, ale nie mogę, więc idę żołnierskim marszem do fizjo spóźniona parę minut, bo...
Natalia Ligenza
5 lis 20206 min
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ, gdy motywacji brak?
Jeśli uznamy, że bieganie to gra, mam zażalenie do jej reguł. Bo one żyją podwójnym życiem. Coś się tu ostro rozjechało. Zobacz: chcesz...
Natalia Ligenza
7 paź 202015 min
PIERWSZE ULTRA! 12 godzin po Rocky Mountains.
Coś jest nie tak…Wyciągam telefon, próbuję trafić w mapę biegnąc, ucieka mi spod palców – jest kamieniście. Namierzam kropkę, oddalam...
Natalia Ligenza
23 cze 20204 min
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ? Poznaj Nagrania do biegania!
Chcesz zacząć biegać, tylko jak? Mam dla Ciebie coś, co pozwoli Ci przejść od zadyszki do tej symbolicznej dyszki. Coś, czego jeszcze nie...
Natalia Ligenza
23 kwi 20205 min
TRENING NIE MUSI ZOSTAĆ ODBYTY
Wytnijmy to i zostawmy tylko jedną, moją ukochaną wyspę – biegaczy. Wyspę, która rządzi się prawami innymi niż pozostałe na tym całym...
Natalia Ligenza
17 mar 20209 min
KOLORY COLORADO #17. Jak się tu biega?
Poranna mgła się w końcu rozprasza i uf, jednak nie jestem sama. Trochę wyżej widzę czyjeś łydki, trochę dalej – kiwający się kucyk. Do...
Natalia Ligenza
17 lut 20205 min
JAK POPRAWIAĆ BIEGOWE WYNIKI, gdy czasu brak?
Chcesz, ale…Masz mocne “ale”. Bieganie nie lubi kompromisów, chce Twojego czasu, chce wydeptanych kilometrów. Co, jeśli kręcą się wyniki,...
Natalia Ligenza
2 lip 20184 min
HAPPYFITMAMA – wywiad z biegaczką, blogerką i mamą bliźniąt!
Biegaczka i blogerka, zakręcona na puncie jogi, fitnessu i zdrowego jedzenia, a do tego mama bliźniaczej parki? Gdy wpadłam w sieci na...
Natalia Ligenza
22 mar 20185 min
TWÓJ MARATON 2018. Co lepiej wiedzieć zanim zrobisz 1szy krok?
Żeby ten tekst nie był długi jak maraton, lećmy bez rozgrzewki. ZANIM POWIESZ “TAK” MARATON TO 42KM, z których każdy kolejny kosztuje...
Natalia Ligenza
27 lut 20186 min
BIEGASZ, ŻEBY SCHUDNĄĆ? Tylko się nie rozczaruj!
Bieganie i chudnięcie: związek idealny? Niby tak. Dlaczego więc tylu z nas się w niego wplątuje, a potem dziwi, jak bardzo jest burzliwy?...
Natalia Ligenza
19 lut 20183 min
JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ JUŻ DZIŚ? Błyskawiczny sposób, który działa!
Żadne tam “od jutra”, “od poniedziałku” ani “od 2 stycznia, bo 1 ledwo żyję”. Sposób, który działa jak magia, choć wcale magiczny nie...
Natalia Ligenza
6 lut 20184 min
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ I WYTRWAĆ, GDY JEST SIĘ KIMŚ TAKIM, JAK TY?
Chcesz, szczerze. Mimo to coś nie zaskoczyło. Pytanie za 100 puntów brzmi: czy na pewno sposoby, które na sobie testowałeś były w Twoim...
Natalia Ligenza
24 sty 20186 min
10 PUŁAPEK czyhających na biegaczy
“Opowiedz jeszcze raz!” – prosiłyśmy z siostrą. Uwielbiałyśmy tę historię z dzieciństwa naszego taty: podstawówka, wuef, chłopięca sekcja...
Natalia Ligenza
30 lis 20177 min
JAK BIEGAĆ SZYBCIEJ? 7 taktyk na rozpędzenie.
Sami przyznajcie, że się porobiło. Jeszcze nie tak dawno biegacz-amator wkładał buty, zerkał przed wyjściem na zegarek na piekarniku, a...
