JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ, gdy motywacji brak?
Jeśli uznamy, że bieganie to gra, mam zażalenie do jej reguł. Bo one żyją podwójnym życiem. Coś się tu ostro rozjechało. Zobacz: chcesz...
top of page
Blog
Natalia Ligenza
23 cze 20204 min
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ? Poznaj Nagrania do biegania!
Chcesz zacząć biegać, tylko jak? Mam dla Ciebie coś, co pozwoli Ci przejść od zadyszki do tej symbolicznej dyszki. Coś, czego jeszcze nie...
Natalia Ligenza
18 mar 20202 min
WYSZŁAM NA MIASTO, a tam życie
….w pępku Wwy. Sobie tętni. Idę środkiem, jak w bańce, jak w bajce, niewidzialna. Adidasy nie brzmią na tym zgrzanym chodniku, jak...
Natalia Ligenza
17 mar 20209 min
KOLORY COLORADO #17. Jak się tu biega?
Poranna mgła się w końcu rozprasza i uf, jednak nie jestem sama. Trochę wyżej widzę czyjeś łydki, trochę dalej – kiwający się kucyk. Do...
Natalia Ligenza
24 lut 20209 min
JEDZENIE EMOCJONALNE. Jak przestać zajadać własne emocje?
Jedzenie jest proste – i dlatego właśnie bywa trudne. Jakby tego było mało, ma coś wspólnego z Christianem Grey’em – wiele twarzy....
Natalia Ligenza
20 sie 20197 min
POSTARTOWY BLUES. Dlaczego czasem to, co najtrudniejsze czeka po dotarciu do celu?
Czy start w dużych zawodach to nie trochę jak…poród? OK, ból przy tym 2gim nadal jest moim osobistym szczytem cierpienia i nawet maraton...
Natalia Ligenza
27 lip 20198 min
WEGAŃSKI EKSPERYMENT. +, – I DLACZEGO TO KONIEC?
Niektóre metody na znudzenie i kopa są uniwersalne: ZMIANY. I to właśnie był główny powód, dla którego z dnia na dzień i bez większego...
Natalia Ligenza
20 cze 20198 min
DROGA DO BOULDER 70.3 – 6 tygodni do startu i (oby) mety
Gdy tak o tym myślę, przygotowania do 70.3 przypominają mi te do ślubu. Rozciągnięcie w czasie i bipolarne emocje. Inwestycje, które...
Natalia Ligenza
29 maj 20197 min
KOMPULSYWNE OBJADANIE. Skąd się bierze?
Podejrzyj moje dwa zwykłe-niezwykłe dni i zobacz, co tu się wydarzyło. Kilka czynników i niespodzianka – przemknął się cichaczem mój dawny...
Natalia Ligenza
28 mar 20196 min
DROGA DO BOULDER 70.3. Co tu się wyrabia?
Coś mnie napadło. Jedyna droga do garderoby to ta przez pokój, gdzie śpią Twixy. Ryzykując wszystko, wzięłam hiperwdech i zaczęłam żmudne...
Natalia Ligenza
1 sty 20196 min
WIĘCEJ ENERGII W 2020 – mój przepis, który zawsze działa :-)
Skoro mówią, że MOŻESZ WSZYSTKO, to umówmy się: łapiesz w końcu tę złotą rybkę. Mruga i czeka. Gdy jako życzenie nr 1 wymieniasz zdrowie,...
Natalia Ligenza
14 wrz 20184 min
BACK ON TRACK #5. Równowago, gdzie jesteś?!
Niby w całym tym cyklu biega o równowagę, ale szczerze Wam mówię, że utrzymać ją jest cholernie trudno! Sieć to tylko wycinek. Wbrew...
Natalia Ligenza
7 wrz 20184 min
BACK ON TRACK #4. …a droga długa jeeest.
…i wiadomo, że MA kres, chociaż każdy, kto zafiksuje się amatorsko na sport wie, że po jednym celu z automatu przychodzi drugi. I może...
Natalia Ligenza
24 sie 20184 min
BACK ON TRACK #3. Małe kroki do dużych celów.
Wolno, ale byle do przodu – tak mogłabym zamknąć ten odcinek. Wyszarpnęłam jednak czas na trochę więcej detali, więc czytaj i bez wahania...
Natalia Ligenza
9 sie 20184 min
BACK ON TRACK #1. Nabierz ze mną rozpędu!
Prosto jest tylko w teorii i kolorowych gazetkach. A u mnie będzie praktyka i czarno na białym. Zaczynam cykl #backontrack, czyli...
Natalia Ligenza
10 maj 201810 min