top of page
Blog


Natalia Ligenza
3 cze 202013 minut(y) czytania
BULIMIA SPORTOWA. Jak się z nią pożegnać?
Palce miałam trochę zdarte od skał, gdy płacisz za wspinaczkowy obóz zjechany naskórek jest w pakiecie. Rozłożyliśmy się potem gdzieś...


Natalia Ligenza
2 kwi 20207 minut(y) czytania
Jedzenie bez napięcia. Wyzwanie psychodietetyczne.
To był mój nocny autobus, ale go ominęłam, biegnąc w zupełnie niebiegowych butach. Chciało mi się płakać, ale musiałam skupić się na...


Natalia Ligenza
24 lut 20209 minut(y) czytania
JEDZENIE EMOCJONALNE. Jak przestać zajadać własne emocje?
Jedzenie jest proste – i dlatego właśnie bywa trudne. Jakby tego było mało, ma coś wspólnego z Christianem Grey’em – wiele twarzy....


Natalia Ligenza
27 lip 20198 minut(y) czytania
WEGAŃSKI EKSPERYMENT. +, – I DLACZEGO TO KONIEC?
Niektóre metody na znudzenie i kopa są uniwersalne: ZMIANY. I to właśnie był główny powód, dla którego z dnia na dzień i bez większego...
Natalia Ligenza
29 maj 20197 minut(y) czytania
KOMPULSYWNE OBJADANIE. Skąd się bierze?
Podejrzyj moje dwa zwykłe-niezwykłe dni i zobacz, co tu się wydarzyło. Kilka czynników i niespodzianka – przemknął się cichaczem mój dawny...


Natalia Ligenza
15 lip 20185 minut(y) czytania
NIE LUBIĘ SWOJEGO CIAŁA – i co dalej?
“Nie przesadzaj”, “inni mają gorzej”, “dobrze jest”. Mogą Ci tak mówić…i co z tego? Jeśli tkwisz w celi pt. “Nie lubię swojego ciała”,...


Natalia Ligenza
1 maj 20187 minut(y) czytania
IDZIESZ NA DIETĘ? Lepiej wracaj!
Nie mogłam uwierzyć, że to moje słowa, choć gdy bardzo się skupiłam, błyskawicznie przeniosłam się do tamtych czasów. Biurko przy oknie,...

Natalia Ligenza
15 mar 20186 minut(y) czytania
JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE jedząc czekoladę? Zobacz i też tak zrób.
Gdyby z “la dolce vita” wyciąć słodkie, zostałoby tylko życie. Bez smaku. Kto jest na tyle szalony, by mieć na takie ochotę? Mam dla...


Natalia Ligenza
8 gru 20177 minut(y) czytania
OBJADANIE SIĘ. Jak z nim zerwać?
Niejadek? Nic z tych rzeczy. Z dumą biłam rekordy w ilości pochłoniętych babcinych pierogów. Gdy szłam po komiks, zawsze wołały do mnie...
Natalia Ligenza
21 lis 20177 minut(y) czytania
HEJ NASTOLATKO, czy wiesz już TO o jedzeniu?
Całkiem niedawno, gdy przyjechałam do rodziców, czekał na mnie karton – pełen makulatury, wspomnień i….wstydu 😊 Taak, kto z Was czytał...
Natalia Ligenza
3 kwi 20174 minut(y) czytania
TWÓJ NOWY NAWYK ŻYWIENIOWY czyli jak przechytrzyć przyzwyczajenia?
Niby w mózgu kobiety wszystko jest ze sobą polinkowane, a w tym męskim każdy temat ma swoje pudełko. Całe szczęście na jeden i drugi...


Natalia Ligenza
20 lut 20163 minut(y) czytania
PO CO NAM PRZEKĄSKI? Wywiad z mózgiem.
Takie rzeczy to tylko na Run with Mum…Ekskluzywny wywiad, który odsłoni rąbka tajemnicy na temat małej, niewinnej bohaterki: Przekąski....
Natalia Ligenza
26 gru 20154 minut(y) czytania
MIAŁAM BULIMIĘ. Taki koszmar pod banalną przykrywką…
To było rozdwojenie jaźni bez psychiatrycznej diagnozy. W jednej chwili skakałam doładowana euforią, by po chwili leżeć twarzą w mokrej...
bottom of page