Natalia Ligenza29 mar 20174 min12 WNIOSKÓW PO 12. Półmaratonie Warszawskim czyli dlaczego jęczę?Dzień po warszawskiej połówce w planie miałam pustą kratkę. Dochodziła 23.00, nie umiałam się na niczym skoncentrować. Po chwili wiązałam...
Natalia Ligenza8 mar 20175 minMÓJ MALTA MARATHON. Cud spontaniczności.To się nie miało prawa wydarzyć, a jednak się zdarzyło. Rzuciłam w kąt kalkulacje i pobiegłam maraton na intuicję, podkręcając swoją...
Natalia Ligenza3 mar 20175 min10 NAJCZĘSTSZYCH PYTAŃ o bieganiePo lewej butla z wodą, po prawej trzy torby gotowe na naszą maratońską wyprawę. Na stole żele wymieszane z przekąskami dla Nki. Na mnie...
Natalia Ligenza27 lut 20173 minSPRINT TYGODNIA #5 | dla ciała, dla duszyCiało coś niedobiegane po tym tygodniu, w duszy chwilowo smętnie (i pewnie Damien Rice w tle nie pomaga ;-)), więc wiadome, że najlepiej...
Natalia Ligenza23 lut 20174 minTWÓJ TYDZIEŃ PRZED MARATONEM – krok po krokuSłusznie, że maraton jest królem wszystkich biegów. Budzi szacunek i drżenie kolan. Może dawać (euforię) i zabierać (energię). A o...