top of page
Blog


12 WNIOSKÓW PO 12. Półmaratonie Warszawskim czyli dlaczego jęczę?
Dzień po warszawskiej połówce w planie miałam pustą kratkę. Dochodziła 23.00, nie umiałam się na niczym skoncentrować. Po chwili wiązałam...
Natalia Ligenza
29 mar 20174 minut(y) czytania


MÓJ MALTA MARATHON. Cud spontaniczności.
To się nie miało prawa wydarzyć, a jednak się zdarzyło. Rzuciłam w kąt kalkulacje i pobiegłam maraton na intuicję, podkręcając swoją...
Natalia Ligenza
8 mar 20175 minut(y) czytania
10 NAJCZĘSTSZYCH PYTAŃ o bieganie
Po lewej butla z wodą, po prawej trzy torby gotowe na naszą maratońską wyprawę. Na stole żele wymieszane z przekąskami dla Nki. Na mnie...
Natalia Ligenza
3 mar 20175 minut(y) czytania


SPRINT TYGODNIA #5 | dla ciała, dla duszy
Ciało coś niedobiegane po tym tygodniu, w duszy chwilowo smętnie (i pewnie Damien Rice w tle nie pomaga ;-)), więc wiadome, że najlepiej...
Natalia Ligenza
27 lut 20173 minut(y) czytania


TWÓJ TYDZIEŃ PRZED MARATONEM – krok po kroku
Słusznie, że maraton jest królem wszystkich biegów. Budzi szacunek i drżenie kolan. Może dawać (euforię) i zabierać (energię). A o...
Natalia Ligenza
23 lut 20174 minut(y) czytania


SPRINT TYGODNIA #4
2 tygodnie do maratonu, 1 duże rozczarowanie, 2 pary zajechanych butów, 105 okrążeń na bieżni, 1 zwycięstwo = 4ty tydzień, przez który...
Natalia Ligenza
21 lut 20173 minut(y) czytania


SPRINT TYGODNIA #3
Jest po 23, jem czekoladę (70% kakao = 30% wyrzutów sumienia mniej ;-)) i wmawiam sobie, że to przez taaaki deficyt kcal, na którym...
Natalia Ligenza
13 lut 20173 minut(y) czytania


SPRINT TYGODNIA #2
Obóz biegowy w wersji dla rodziców i Twoja mapa marzeń – o tym m. in. jest kolejny sprint tygodnia. Cześć! 🙂 Jak tam Twoja zima?...
Natalia Ligenza
7 lut 20175 minut(y) czytania


RUN 500+ czyli biegiem po nowe
Opowiem Wam dziś o pewnym pomyśle, ale najpierw zapytam: dlaczego biegacie, ale tak naprawdę? Często zaczynamy z powodu CIAŁA...
Natalia Ligenza
4 lut 20173 minut(y) czytania


SPRINT TYGODNIA #1
Pierwszy cykl wpisów zainspirowany Waszymi prośbami z ankiety! Co niedzielę opowiem Wam o minionym tygodniu w podziale na sekcje: DLA...
Natalia Ligenza
29 sty 20174 minut(y) czytania


RODZINA I BIEGANIE – jak to połączyć?
Zdarzyło Ci się kiedyś kłócić o bieganie? Ubierać adidasy z fochem, że „nikt cię nie rozumie” lub wciągać dresy z myślą, że znowu...
Natalia Ligenza
14 gru 20165 minut(y) czytania


BIEGANIE NA CZAS CZY DLA PRZYJEMNOŚCI?
Mój cały świat trenuje. Wiecie, jaki to terror? Sama go sobie urządziłam, klikając „lubię to” i „obserwuj” wszędzie tam, gdzie mignął mi...
Natalia Ligenza
14 lis 20164 minut(y) czytania


42 ROZBIEGANE MYŚLI PRZED MARATONEM
Tik, tak. Wpadłam już w ten dziwny stan. W głowie mam wszystko pomieszane, ale nerwówka! Nie wiem nawet, czemu tak mi zależy. Ba, ja...
Natalia Ligenza
7 paź 20165 minut(y) czytania
PRZYPAŁY W ADIDASACH
„Krwawy łańcuch”. „W potrzasku”. „Walka o oddech”. To nie jest wpis o kryminalnych perełkach tego miesiąca, lecz o… moich biegowych...
Natalia Ligenza
25 wrz 20167 minut(y) czytania


NOCNY RUNMAGEDDON. Serio piekło.
Zaraz skoczę! Noc. Stoję na platformie. Zwalnia się miejsce przy linie. Krzyczę do wolontariuszki: trzymać ją z boku??? Ale zanim mi...
Natalia Ligenza
8 cze 20166 minut(y) czytania


MARATON. 3×3, których nigdy nie zapomnę!
Było jak w filmowym (ciut toksycznym) związku. Każdego miesiąca przygotowań miałam komplet: euforia. Załamka. Czyste szczęście....
Natalia Ligenza
30 kwi 20165 minut(y) czytania


21 MIGAWEK z Półmaratonu Warszawskiego
Słońce zalewa mi ekran komórki. Nie umiem się od niej odkleić. W sieci impreza trwa dalej, półmaraton się nie skończył. Są cyfry, są...
Natalia Ligenza
6 kwi 20165 minut(y) czytania


SPRINT JAK KOCHANEK, MARATON JAK MĄŻ
Nie pytaj, skąd mi się to wkręciło. Nie pytaj, czy mam kochanka. I nie pytaj, czy wie o nim mój mąż! 🙂 :-* [fot. Inne Studio] Cześć! O...
Natalia Ligenza
15 lut 20164 minut(y) czytania


Predyspozycje do biegania. Czy je masz?
LO, ostatnia narada przed międzyszkolnymi zawodami lekkoatletycznymi. Nasz trener liczy, kmini i wyrokuje: „Brakuje nam jeszcze jednego...
Natalia Ligenza
11 lut 20165 minut(y) czytania
13 LAT i 1SZY RAZ – niedługo maraton
„A droga długa jest…Co dalej za zakrętem jest? Kamieni mnóstwo. Pod kamieniami leży szkło.” Akurat! Skubańcy, napisali to również o mojej...
Natalia Ligenza
1 lut 20165 minut(y) czytania
bottom of page



