ZEJŚĆ Z TRASY CZY…NA TRASIE?
Bieganie nigdy jeszcze nie było tak szalone. Amatorzy trenują z zacięciem zawodowców. Pakiety rozchodzą się jak tanie bilety, choć tanie...
top of page
Blog
Natalia Ligenza
- 26 lip 2016
- 4 min
5 DZIWACZNYCH ĆWICZEŃ – tylko dla rodziców!
Nie ubieraj adidasów, nie włączaj endomondo. Serio, nie tym razem. To będzie trening niesportowy. A mimo to się zmęczysz! Dwa lata...
Natalia Ligenza
- 27 cze 2016
- 5 min
PŁYNĘ, JADĘ, BIEGNĘ – triathlon w Dąbrowie Górniczej
Podobno do szczęścia starczy 3xS – seks, sport i samospełnienie (kolejność ustaw sobie sam 😉 ). Jedno to za mało. I tak właśnie musiał...
Natalia Ligenza
- 23 maj 2016
- 3 min
HISTORIA PEWNEGO KOCYKA
Z dnia na dzień mała N. pokochała koce. „Kocik!”. Codziennie wybierała jeden, zwijała w wielką kulę i maszerowała do żłobka. Zza „kocika”...
Natalia Ligenza
- 20 mar 2016
- 5 min
JAK NIE SCHUDNĄĆ NA BRZUCHU? Błędy.
Jak schudnąć na brzuchu? Eh, ten sześciopak…lub płaski brzuch z ładnym zarysem mięśni. Unisexowy obiekt pożądania. Temat niezliczonej...
Natalia Ligenza
- 5 mar 2016
- 8 min
BIEGANIE Z DZIECKIEM W WÓZKU – elementarz
Oddaję w Twoje ręce pigułkę biegania z dzieckiem. Przed jej użyciem nie musisz się konsultować ani z lekarzem, ani z farmaceutą! Jest...
Natalia Ligenza
- 20 lut 2016
- 3 min
PO CO NAM PRZEKĄSKI? Wywiad z mózgiem.
Takie rzeczy to tylko na Run with Mum…Ekskluzywny wywiad, który odsłoni rąbka tajemnicy na temat małej, niewinnej bohaterki: Przekąski....
Natalia Ligenza
- 11 lut 2016
- 5 min
PREDYSPOZYCJE DO BIEGANIA pod lupą
LO, ostatnia narada przed międzyszkolnymi zawodami lekkoatletycznymi. Nasz trener liczy, kmini i wyrokuje: „Brakuje nam jeszcze jednego...
Natalia Ligenza
- 6 sty 2016
- 3 min
HU-HU-HA! Zimę trzeba kochać!
Mróz jak cholera. Biegnę pierwszą połowę trasy. Zimno, ale przynajmniej z wiatrem. W głowie układa mi się tekst o tym, jak podłe może być...
Natalia Ligenza
- 19 gru 2015
- 4 min
(NIE)ZDROWY STYL ŻYCIA czyli 11 moich grzeszków
Ratujcie, bo dopada mnie już wszędzie. U fryzjera atakuje prosto ze stron kolorowej plotko-gazetki. Na mieście istna plaga. Musiałabym...
Natalia Ligenza
- 27 lis 2015
- 3 min
3 BŁYSKAWICZNE SPOSOBY NA MOTYWACJĘ
Zabij wymówki, wycisz lenistwo, przestań nicnierobić, wygoń nudę, weź się w garść, rusz do przodu, dajesz, DAJESZ, podmień nawyki na...
Natalia Ligenza
- 21 lis 2015
- 3 min
PAPA, IDĘ BIEGAĆ – ale sama!
„Co to za >>Run with mum<<, jeśli ostatnio częściej biegasz sama i nie zabierasz małej na zawody?”. Wiadomo, że głupie pytanie, to głupia...
Natalia Ligenza
- 14 paź 2015
- 5 min
TANIE BIEGANIE
(Ponoć) pieniądze szczęścia nie dają… ale bieganie już owszem. I tych pieniężnych nakładów, mniejszych lub większych, po prostu...
Natalia Ligenza
- 29 wrz 2015
- 2 min
Po prostu BIEGAJ Z DZIECKIEM W WÓZKU!
Halo, mamo (albo tato)! Czy bieganie z dzieckiem w wózku coś Ci mówi? Mam dla Ciebie małą zachętę, apel, reklamę, za którą nikt mi nie...
Natalia Ligenza
- 28 wrz 2015
- 5 min
SZTAFETA MARATONU WARSZAWSKIEGO kontra ja – seria niefortunnych zdarzeń!
Przede wszystkim gratuluję wszystkim, którzy biegli Maraton Warszawski! I tym szybkim jak torpedy, i tym (a nawet zwłaszcza tym), którzy...
Natalia Ligenza
- 24 wrz 2015
- 4 min
Przemek, który biega z wózkiem – męski punkt widzenia :-)
Od kiedy na dobre wkręciłam się w bieganie z N. w wózku dziwi mnie, jak mało osób wokół to praktykuje. W Wwie spotkałam kilku tatusiów na...
Natalia Ligenza
- 14 wrz 2015
- 3 min
WSPINACZKA – wszystko, co kocham + film!
Nie samym bieganiem człowiek żyje, a miłość niejedno ma imię. Idąc tym tropem mam ich kilka, a na sportowym podium, poza bieganiem i...
Natalia Ligenza
- 9 wrz 2015
- 2 min
WOLNA, ale nie powolna – o wolności w sporcie
Jestem sobie świeżo po szybkim nocnym bieganiu w drugim zakresie. Ile km? Nie wiem, jakie tempo? Nie wiem! Ha, i dobrze mi z tym! Im...
Natalia Ligenza
- 7 wrz 2015
- 8 min
PIERWSZY TRIATHLON czyli 1szy raz nie zawsze boli :)
Wykażę się dzisiaj niesamowitym refleksem i spiszę swoje odczucia nt. mojego triathlonowego debiutu (Volvo Triathlon Series, Nieporęt) w...
Natalia Ligenza
- 6 wrz 2015
- 3 min
TYLKO TROCHĘ POD GÓRKĘ czyli o determinacji
Zazwyczaj we wrześniu coś się kończy, no wiecie, dzieci do szkoły, zimniej też jakoś i humor podupada. Szkołę mam (uff) za sobą, ale...
bottom of page