Natalia Ligenza23 kwi 20205 minTRENING NIE MUSI ZOSTAĆ ODBYTYWytnijmy to i zostawmy tylko jedną, moją ukochaną wyspę – biegaczy. Wyspę, która rządzi się prawami innymi niż pozostałe na tym całym...
Natalia Ligenza19 lip 20175 minPOZYTYWNA SZAJBA, czyli jak dbać o entuzjazm?Szara Komórka to miejsce na oddech od sportu. Tutaj Daga, moja siostra, opowiada o mózgu i trikach w sam raz dla tych, którzy nie chcą...
Natalia Ligenza11 kwi 20174 minJAK PODCIĄĆ SOBIE SKRZYDŁA w życiu i bieganiu?Mam wrażenie, że większość z nas chce latać, lecz ściąga nas grawitacja. Rozmarzoną głową zderzamy się prosto z glebą. Otrzepujemy się...
Natalia Ligenza22 mar 20175 min“BIEGANIE GŁOWĄ” czyli siła Twojego umysłu na trasieNapięcie rośnie? Bieg opłacony? Nogi gotowe? Krótki czas do startu warto zainwestować w trening głowy, który pięknie się opłaca. Silny...
Natalia Ligenza27 lut 20173 minSPRINT TYGODNIA #5 | dla ciała, dla duszyCiało coś niedobiegane po tym tygodniu, w duszy chwilowo smętnie (i pewnie Damien Rice w tle nie pomaga ;-)), więc wiadome, że najlepiej...