Natalia Ligenza3 kwi 20174 minTWÓJ NOWY NAWYK ŻYWIENIOWY czyli jak przechytrzyć przyzwyczajenia?Niby w mózgu kobiety wszystko jest ze sobą polinkowane, a w tym męskim każdy temat ma swoje pudełko. Całe szczęście na jeden i drugi...
Natalia Ligenza29 mar 20174 min12 WNIOSKÓW PO 12. Półmaratonie Warszawskim czyli dlaczego jęczę?Dzień po warszawskiej połówce w planie miałam pustą kratkę. Dochodziła 23.00, nie umiałam się na niczym skoncentrować. Po chwili wiązałam...
Natalia Ligenza26 mar 20173 minSHARE WEEK – kiedy nie śpię, czytam blogi!Rozciągam łydki na późnowieczornych schodkach osiedla i oglądam kolaż z okien, w których widać różne życia. Dziewczyna tańczy, powtarza...
Natalia Ligenza22 mar 20175 min“BIEGANIE GŁOWĄ” czyli siła Twojego umysłu na trasieNapięcie rośnie? Bieg opłacony? Nogi gotowe? Krótki czas do startu warto zainwestować w trening głowy, który pięknie się opłaca. Silny...
Natalia Ligenza18 mar 20175 minGDY ŚPIĘ, ROBIĘ STRASZNE RZECZY – historia paranormalnaTrochę mi zimno w gołe stopy, ale jeszcze tu postoję, koło łóżka. Pieką niedospane oczy, ciąży mi pluszowy goryl. Wiem, że za chwilę mama...
Natalia Ligenza9 mar 20172 min10 powodów, by zdradzić papier z czytnikiemPowstrzymywałam się długo, zbyt długo. „Przecież tak kocham papier…” – mówiłam, obejmując kolejną stertę książek. Ale gdy w końcu pojawił...
Natalia Ligenza8 mar 20175 minMÓJ MALTA MARATHON. Cud spontaniczności.To się nie miało prawa wydarzyć, a jednak się zdarzyło. Rzuciłam w kąt kalkulacje i pobiegłam maraton na intuicję, podkręcając swoją...
Natalia Ligenza3 mar 20175 min10 NAJCZĘSTSZYCH PYTAŃ o bieganiePo lewej butla z wodą, po prawej trzy torby gotowe na naszą maratońską wyprawę. Na stole żele wymieszane z przekąskami dla Nki. Na mnie...