top of page
Blog
(NIE)ZDROWY STYL ŻYCIA czyli 11 moich grzeszków
Ratujcie, bo dopada mnie już wszędzie. U fryzjera atakuje prosto ze stron kolorowej plotko-gazetki. Na mieście istna plaga. Musiałabym...
Natalia Ligenza
19 gru 20154 minut(y) czytania


4 kąty hantel 5ty czyli zrób sobie domową siłownię
Gdy byłam mała na naszej ulicy powstała siłownia. „Co oni tam robią??” – rozkminiałyśmy z przyjaciółką, bawiąc się na schodach obok w...
Natalia Ligenza
15 gru 20155 minut(y) czytania


PÓŁMARATON MIKOŁAJÓW – gdy mnie niesie po lesie :-)
Już byłam zapisana, pakiet opłacony, nogi rozbiegane, hotel zarezerwowany. Tydzień przed, 5 rano: dwie kreski na teście ciążowym....
Natalia Ligenza
7 gru 20156 minut(y) czytania


NO PAY NO PLAY – droga moda na triathlon
„Kim jest triathlonista? Kimś, kto nie rozumie, że jeden sport jest wystarczająco męczący…” – przeczytałam ostatnio. Dobre… Ale jest...
Natalia Ligenza
4 gru 20155 minut(y) czytania
3 BŁYSKAWICZNE SPOSOBY NA MOTYWACJĘ
Zabij wymówki, wycisz lenistwo, przestań nicnierobić, wygoń nudę, weź się w garść, rusz do przodu, dajesz, DAJESZ, podmień nawyki na...
Natalia Ligenza
27 lis 20153 minut(y) czytania
PAPA, IDĘ BIEGAĆ – ale sama!
„Co to za >>Run with mum<<, jeśli ostatnio częściej biegasz sama i nie zabierasz małej na zawody?”. Wiadomo, że głupie pytanie, to głupia...
Natalia Ligenza
21 lis 20153 minut(y) czytania
BIEG NIEPODLEGŁOŚCI – w pogoni za ambicjami i panem zającem
97 lat temu Polacy wywalczyli niepodległość. Ta data na zawsze przeszła do historii. Teraz walczyłam ja, w tłumie biegaczy o tej samej...
Natalia Ligenza
14 lis 20156 minut(y) czytania


WÓZKI DO BIEGANIA I SPACEROWANIA – idealne 2w1
„Cześć, doradzisz mi? Chciałabym zacząć biegać z dzieckiem. Jaki masz wózek? Czy wystarczy zwykła spacerówka z trzema kołami? Te...
Natalia Ligenza
8 lis 20154 minut(y) czytania
DLACZEGO BIEGANIE JEST TAKIE NUDNE?
Lewa, prawa, znów lewa, znów prawa. Więcej atrakcji nie przewidziano! Dobra. To może by tak przyspieszyć. Lewaprawalewaprawa!! Tylko z...
Natalia Ligenza
3 lis 20154 minut(y) czytania
PANI JR TIME MANAGER kontra 24h/dobę
Nie będę się wymądrzać… nie ogarniam. Próbuję! Kombinuję. Latam wszędzie z wywieszonym językiem. I kiedy kolejny raz wyprzedzam ludzi na...
Natalia Ligenza
29 paź 20154 minut(y) czytania


BIEGANIE Z DZIECKIEM W WÓZKU jesienią? Kilka porad.
Jak biegać, gdy pogoda nie zachęca nawet do spacerów? Jak zwykle 🙂 Nie ma w tym większej filozofii! Pogodowa wymówka jest naprawdę...
Natalia Ligenza
22 paź 20154 minut(y) czytania


TANIE BIEGANIE
(Ponoć) pieniądze szczęścia nie dają… ale bieganie już owszem. I tych pieniężnych nakładów, mniejszych lub większych, po prostu...
Natalia Ligenza
14 paź 20155 minut(y) czytania


MODA NA BIEGANIE. Pół-żartem, pół-serio (-:
Dawno, dawno temu, gdy siłownie okupywały tylko tzw. koksy, a biegacze trenowali w starych dresach… Gdyby moja mała miała cierpliwość do...
Natalia Ligenza
8 paź 20155 minut(y) czytania


Jak sobie (nie) radzę z kontuzją?
Siedzę sobie, ja i moja kontuzja, i zakopałam się w blogach, postach na FB i fotkach na insta. Jakieś 90% tego, co lajkuję, jest ze...
Natalia Ligenza
5 paź 20153 minut(y) czytania
Po prostu BIEGAJ Z DZIECKIEM W WÓZKU!
Halo, mamo (albo tato)! Czy bieganie z dzieckiem w wózku coś Ci mówi? Mam dla Ciebie małą zachętę, apel, reklamę, za którą nikt mi nie...
Natalia Ligenza
29 wrz 20152 minut(y) czytania


SZTAFETA MARATONU WARSZAWSKIEGO kontra ja – seria niefortunnych zdarzeń!
Przede wszystkim gratuluję wszystkim, którzy biegli Maraton Warszawski! I tym szybkim jak torpedy, i tym (a nawet zwłaszcza tym), którzy...
Natalia Ligenza
28 wrz 20155 minut(y) czytania


Przemek, który biega z wózkiem – męski punkt widzenia :-)
Od kiedy na dobre wkręciłam się w bieganie z N. w wózku dziwi mnie, jak mało osób wokół to praktykuje. W Wwie spotkałam kilku tatusiów na...
Natalia Ligenza
24 wrz 20154 minut(y) czytania


IV TYSKI PÓŁMARATON – wolno, szybko i do mety
Są starty dla wyniku i są treningowe. Do tego mam jeszcze kategorię startów emocjonalnych. Taki był niedzielny bieg w IV Półmaratonie...
Natalia Ligenza
21 wrz 20156 minut(y) czytania
Krótkie czy długie dystanse? Długość MA znaczenie!
Dzisiaj będzie trochę o dystansach w bieganiu. Tytuł rodem z Cosmo nie jest przypadkiem. Wujek Google, zapytany o krótko i...
Natalia Ligenza
17 wrz 20154 minut(y) czytania
WOLNA, ale nie powolna – o wolności w sporcie
Jestem sobie świeżo po szybkim nocnym bieganiu w drugim zakresie. Ile km? Nie wiem, jakie tempo? Nie wiem! Ha, i dobrze mi z tym! Im...
Natalia Ligenza
9 wrz 20152 minut(y) czytania
bottom of page



