top of page

ONA i ON, bieganie i rolki, podcasty i audiobooki [+KONKURS!]

W planie masz dwucyfrową liczbę km i samotny bieg. Dzisiaj…za dwa dni…i TAK, za cztery też! A gdyby tak te kilometry wymienić na godziny, ale takie wartościowe do kwadratu? Da się dzięki duetowi: słuchanie + bieganie. Uszy + nogi 🙂 Samotność  maratończyka? Szczerze, nie pamiętam, co to takiego. Nawet, gdy trenuję sama zakładam słuchawki na uszy i mam “zdalne” towarzystwo – dokładnie takie, które pasuje do mojego nastroju.

O tym, jak działa na nogi muzyka, pisać nawet nie będę. Niejeden kryzys zwiał dzięki mocnemu bitowi w słuchawkach, a kolejne kilometry leciały jeden po drugim jak domino.

Ale! W tym słuchaniu można pójść o krok dalej, a potem zakopać i zakochać się w morzu możliwości. Podcasty i audiobooki, bo o nich myślę, to kolejna genialna para. A skoro tak dużo dziś o duetach, to jest jeszcze jeden: kobieta i mężczyzna, biegaczka i rolkarz, ja i mój mąż, miłośniczka podcastów i miłośnik audiobooków 😊  Jak wygląda nasze aktywne słuchanie na dwa sposoby?

ONA, BIEGANIE I PODCASTY


Była zima, patrzyłam w plan treningowy. Rozgrzewka: kilometry, trening właściwy: kilometry, schłodzenie: kilometry. Sama, znów sama, na dodatek tą samą trasą, bo oświetlona i bezpieczna. – Weź telefon! – woła do mnie P. z pokoju. Nie lubię, ale biorę i przypomina mi się nagle: PODCASTY. Coraz częściej wpadam na to słowo w sieci; spróbuję. Ściągam aplikację Podcast Addict, wybieram kilka sugerowanych kanałów, pobieram odcinki na próbę. Wybiegam na dwór sama, z każdym kilometrem coraz bardziej wciągając się w dialogi i monologi. Gdy jak zwykle rozciągałam się na schodach wiedziałam dwie rzeczy: odkryłam zupełnie nowy ląd i…zrobiłam, całkiem niechcący, dużo więcej km, niż w planie 😊

Podcasty mają w sobie coś z blogów, choć są w wersji audio. Twórca, podcaster, zakłada swój kanał i udostępnia kolejne odcinki – nagrania, dostępne zupełnie za darmo. I to jest fenomen, bo można znaleźć tak wiele ciekawych, wartościowych epizodów pełnych fantastycznych wywiadów i inspiracji, że… aż chce się trenować do maratonu i wykręcać ten kilometraż. Chce się, bo każde wyjście z domu na kolejne wybieganie to nowa wiedza, która sprawia, że głowa kipi mi od pomysłów, a w notesie brakuje linijek do zapisywania rzeczy do  sprawdzenia 😊

Dla mnie to jak uniwersytet „do słuchania”, na dodatek nowoczesny, pełen praktyki i przykładów z życia wziętych. Niesamowite, że wystarczą słuchawki i telefon, by mieć dostęp do takich perełek 😊

MOJE ULUBIONE PODCASTY TO:

Po Nitce Ariadny – od niej zaczęłam. Kojący głos Ariadny, dobre wywiady i mnóstwo inspiracji o tym, co można zrobić w internecie. Nie tylko dla osób mających biznes online

Z pasją o mocnych stronach –  podcast pełen ciekawostek o…Tobie 🙂 Dowiedz się, jakie są swoje mocne strony i jak je wykorzystać do realizacji swoich marzeń. Autorem jest Dominik Juszczyk, certyfikowany coach Gallupa, którego test pomaga ludziom na całym świecie odkryć swoje talenty. Bardzo warto!

Lepiej Teraz – podcast, szybko wdarł się na moją listę przebojów. Jego autor, Radek, wyszukuje ciekawych ludzi, których łączy jedno: działają, tworzą, chcą od życia czegoś więcej, niż pustej konsumpcji. Miałam kiedyś przyjemność wypowiedzieć się w jednym z epizodów, posłuchaj tutaj 😊 Słuchanie Lepiej Teraz grozi trwałymi zmianami w myśleniu! Ostrzegam i…uwielbiam te zmiany 😊

Więcej niż zdrowe odżywianie – fantastyczny podcast porządkujący wiedzę o dobrej diecie. Koniecznie go posłuchajcie!

Mała Wielka Firma – kopalnia, absolutnie każdy znajdzie tu coś dla siebie. Multum odcinków, gości, wiedzy, pomysłów.

Więcej niż oszczędzanie pieniędzy – Michał Szafrański jest takim królem polskiego internetu i biznesu online opartego na blogu 😊 Słuchanie jego podcastu to ryzyko, bo po niektórych odcinkach Twoje życie może już nigdy nie być takie same – nakręcają do działania.

Online marketing – Amy Porterfield (ang) – bo po dwóch latach wkładania 95% czasu w pisanie i 5% w promocję muszę zmienić strategię 😉

Smart Passive Income (ang) – podcast bardzo znanego w świecie online Pata Flynna, który uczy, jak zyskać pasywny przychód w sieci

Tim Ferriss Show – amerykański hit wśród podcastów, show autora książki „4godzinny tydzień pracy”

Ta lista może być trochę monotematyczna, ale wybór jest dużo szerszy. Poszukaj, a na pewno wyhaczysz coś dla siebie.


ON, ROLKI I AUDIOBOOKI


– Zero czasu na książki, poczytałbym… – ubolewał mój P., odkąd pojawiła się mała i nasza doba skurczyła się jak rodzynka. – A próbowałeś audiobooków? – rzuciłam. Pożałowałam kilka dni później, gdy jechaliśmy standardowo w nocną podróż,  a w aucie kołysał mnie męski głos opowiadający o zaklęciach, intrygach i wszystkim innym, co wiąże się z fantastyką 😊

Praca, dom, dziecko – to potrafi zająć większość doby. Trening? OK, może gdzieś się wciśnie, ale książki…? Często stają się wakacyjnym luksusem, na który nie możemy sobie w tygodniu pozwolić. STOP! A  może tylko „nie chcemy”? Audiobooki hackują czas i wie o tym dobrze mój P., który upodobał sobie gotowanie ze słuchawkami na uszach, a 30min drogi na trening rolkowy wypełnia mu głos lektora, czytającego kolejną książkę.

SERWISY, KTÓRE POLECA PRZEMEK:

AUDIOTEKA – duży wybór z opcją subskrypcji – za 20 PLN można mieć jeden audiobook miesięcznie STORYTEL – 30 pln abonamentu i słuchanie bez ograniczeń (ale, subiektywnie: mniejszy wybór)

SŁUCHAJ, JEST KONKURS! [ZAKOŃCZONY]

Niezależnie, czy trenujesz triki na rolkach, a może robisz wybieganie – im mniej akcesoriów, tym wygodniej. Z pomocą przychodzą tutaj słuchawki bezprzewodowe, które nie krępują ruchów. Takie właśnie chciałabym wręczyć temu z Was, kto najciekawiej odpowie na pytanie konkursowe 🙂

Nagrodą są słuchawki bezprzewodowe IFROGZ Plugz Wireless w technologii bluetooth. Lekkie i praktyczne, przyczepiane na magnetyczny klips np. do sportowej koszulki, antypotowe – więc powinny dać radę nawet przy aktualnych temperaturach 🙂


Pytanie mam takie: przed Tobą długi trening i zero opcji na towarzystwo. Co na pewno wpadnie na Twoją idealną playlistę i dlaczego? To może być muzyka, ale też podcasty/wywiady/audiobooki/medytacja, cokolwiek! Ogranicza Cię tylko wyobraźnia 🙂

Na odpowiedzi czekam w komentarzach do końca tygodnia, czyli 6.08.

Najciekawszą odpowiedź wybierzemy po dwuosobowej naradzie przy dobrym sushi 🙂 Powodzenia!

4 wyświetlenia

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

WYSZŁAM NA MIASTO, a tam życie

….w pępku Wwy. Sobie tętni. Idę środkiem, jak w bańce, jak w bajce, niewidzialna. Adidasy nie brzmią na tym zgrzanym chodniku, jak powinny, nie ma stuk-stuk-stukstukstuk. W tej trattorii na rogu włosk

Comments


bottom of page